Haced deporte a ser posible con un traje de astronauta, hacedlo de noche para pasar desapercibidos y evitar hacer footing con el traje de astronauta por el paseo maritimo en pleno agosto, es recomendable que si utilizais un traje de astronauta para reducir grasas, lo hagais en lugares lejanos a la población y si se acerca la policia, corred todo lo que podais, defendeos lanzandoles los zuecos y las bolsas de basura.

Si haceis deporte hacedlo de forma prudente, empezad con poco ejercicio y incrementarlo lentamente, es recomendable empezar con media abdominal como mínimo una vez al mes, si notais fatiga debeis compensarla con un bocadillo de chorizo, jamón o cualquier otra fruta de colgar.

Una dieta equilibrada nos ayudará, la fruta y la verdura són nuestros aliados por lo que si comemos cochinillo asado es recomendable acompañarlo con una fresa o una rodajita de zanahoria, tambien podemos comer melón con jamon de forma moderada ( no sobrepasar las 10 lonchas de jamón por cada rodaja de melón ).

Empezad el dia con unos huevos fritos, chorizo y un par de donuts, acompañadlo con un par de cervezas para que las burbujas ataquen directamente a las grasas, recordad que las burbujas són nuestras aliadas y favorecen a nuestro sistema burbujil.

Si lo que queremos es fortalecer los brazos deberemos practicar deportes acuaticos como por ejemplo ir en yate, es recomendable no utilizar esta embarcación si no estamos autorizados, por lo que lo más recomendable es contactar con un yatero.

Y sobre todo recordad…si haceis footing utilizad cencerros, el ruido que emite el cencerro estimula el cerebro y podemos tirar millas sin cansarnos, solo debemos concentrarnos en el ruido que emite el cencerro…existen libros que hablan de la eficacia del cencerro, si aportamos dispositivos que eviten mirar hacia los costados y solo mirar de frente, nuestra concentración se multiplicará.

Espero haber ayudado.

Para salir a pasear o a correr hay que salir con ropa y zapatillas adecuadas. Es importante favorecer la transpiración al máximo para que el cuerpo no necesite sudar en exceso. De esta manera se evita la deshidratación y los golpes de calor. Además nos sentiremos menos cansados y podremos estar más tiempo haciendo ejercicio.

Lo dicho, en invierno ropa que no nos permita pasar frio pero que tampoco nos haga sudar. En verano, pantalones y camisas de manga corta. Y el calzado importantísimo, sobre todo si se corre. Hay tres tipos de pisadas, pronador, supinador y neutro. Es recomensable ir a una tienda de atletismo o a un podólogo para que determinen nuestra pisada y nos recomiendo el tipo de zapatillas o plantillas adecuadas. De no hacerlo estaremos castigando nuestras rodillas más de lo necesarios y acabaremos, en el mejor de los casos, con una tendinitis rotular.

El deporte es salud, pero cuando se practica con cabeza.

De todas formas os keria komentar, ke en mi bló he “ponío” un post de un gran descubrimiento, que la crema anticelulitica sirve para matenerte freskita en estos dias de calor, a la par que reduce centimetros jijijiji

Como sigamos todos asi,nos vamos a poner con unos cuerpos esculturales jiji

Hoy me han escrito desde la web donde encargué los libros y supuestamente deben llegar el viernes.. ya se me ha ocurrido algo para hacer el sorteo.. jeje.

Abrazos.